大爱健身法

我们知道，人和动物都是需要赞美与感谢的。除此之外，科学家还发现植物对人类的态度也有感应。类似人类的心电图、脑电图，植物也可做各种各样的电流图，当你对它说，我要割断你时，它的电流图表现出恐惧的紊乱；当你赞美它美丽时，它呈现出快乐的图像。植物都能理解对它的赞美，这是很多爱花爱草的人能把花草养好的奥秘之一。

那么，对于那些看来不是生命的物质，对人的态度有没有感应呢?日本横滨市的医学博士江本胜先生从1994年起开始在冷冻室中以高速摄影的方式拍摄和观察水结晶，结果发现，水在受冷结晶的过程中，对来自人类世界的种种态度都有令人惊讶的感应。当你骂它“混蛋”时，它的结晶图案非常难看；而当说它“可爱”时，它的结晶图案异常美丽。当你说它是“恶魔”时，它结晶的中心部分呈黑色凸起状，给人感觉充满攻击性，当你说它是“天使”时，它呈现出很多小结晶环绕着的模样。

聪明的家长由此明白，如果对孩子不再用唠叨式、埋怨式的教育法，而改为赞美法、鼓励法，那么，原本看来表现平平的孩子会发生令人惊喜的变化，而政治家或企业家，会更有效地运用赞美与感谢来调动人的积极性，产生令人惊讶的奇迹；而有些人更聪明，他们想到，要用赞美和感谢的态度对待整个世界。

但是，为什么忘了赞美和感谢自己的身体呢?

当你拼命工作争取功成名就时，你对来自身体过劳的呻吟、不满的抵抗，非但不心领神会，甚至麻木不仁。而我们身体的各个部位，心、肝、脾，肠、大脑、五官、四肢等等，它们中的任何一个或一部分，肯定比一棵植物和水更有生命、更高级，何况，我们的身体及各个器官，差不多百分之七十以上是水。当我们赞美它们时，便会对其中的水产生积极影响，使之排列成美丽的图案。它所含有的波动肯定会对我们的身体起到特别的影响。

不妨现在就试一试。如果你正在案头工作，脑袋非常疲劳，请拍一拍自己的头，对它说：你真了不起，干了这一番活儿，辛苦了，谢谢你!你会发现，“它”很高兴。而且，头脑的疲劳顿时减轻。

如果你此刻胃肠有些不适，也可以用手安抚一下自己的肚腹，对它们说：这两天工作压力大，应酬多，让你们负担过重了，真对不起!你会觉着肚子放松下来不少。

不仅如此，每天早晨还可以尝试“爱身早操”。

醒来后，躺在床上，将双耳从上到下按摩一遍，并对全身器官说：让咱们现在放松一下，疏通一下，然后就该准备起床了。昨天我们玩耍了一天，玩得很不错。今天我们再接着玩耍，玩得更棒。体会一下它们逐步苏醒和怡悦的反应。

然后，你在床上坐起来，用双手搓脸：你昨天精神抖擞，很漂亮，很有感染力，今天。你肯定更加春风拂面。你立刻体会到脸上漾出的微笑。要知道，身体其他部位按部就班的运作可能没那么多应酬。这张脸要迎来送往，要面对方方面面。愁苦了，它要发皱，愤怒了，它要充血，赔礼道歉时，它要表现出小心。面对各种交际，它都有很多支出。因此，全身的皮肤，脸往往最先开始衰老。呵护好脸，就是呵护好你对外的窗口。 而后，你要爱抚一下分布在脸上的五官。对它们说：好眼睛，好耳朵，好鼻子，好嘴，好舌头。你们真聪明，真灵敏，真能干，真了不起。我摄取的外部信息和物质，无论是声色气味，还是呼吸饮食，都靠你们。咱们今天继续好好合作。特别要眨一眨眼，它常常最辛苦。多感谢它一番。眼睛顿时会更加明亮舒服。

然后，你对着镜子梳头。轻轻拍拍它，夸它聪明智慧，每天丰功伟绩。对它说：你昨天辛苦了，今天还要多拜托了。不要忘记告诉它：忙完了，咱们一块儿好好放松休息。

再然后，你要吃早饭了。这时你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。比如要拍拍自己的胃部腹部：这一阵应酬多，一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢，营养全身，我一天都坚持不下来。

然后，你要去上班了。临出门，对着穿衣镜上下打量一下自己。从上到下将全身赞美夸奖一番：很抖擞，很精神，很有活力。脚跟踮一踮，体察全身上下接受赞美后的喜悦。特别要对脊柱从上到下赞美感谢一番。对于容易累着的颈椎腰椎，一边赞美夸奖它，一边微微活动一下。

你高高兴兴出家门，下楼。你一边小跑着，一边将手、脚、胳膊、腿赞美感谢一番，还包括赞美全身的肌肉骨骼：新的一天，奔波又开始了。昨天你们很精彩，今天拜托你们更精彩。你们一天比一天年轻，一天比一天灵活。对每一处关节要害部位都赞美到，那就是好上加好了。

你就要上车了，还有时间扩扩胸，呼吸一下早晨的新鲜空气。拍一拍胸脯，对心肺呼吸系统做一番赞美感谢。

做了这套“爱身早操”，你就为精力充沛的一天做好了准备。

推荐访问:大爱 健身