青少年体育锻炼行为的特点及影响因素探究

摘要：青少年是国家未来的希望，因此青少年的身体健康非常重要，而身体健康就需要一定的体育锻炼来保障，因此研究我国的青少年的体育锻炼有什么样的行为特点就有积极的现实意义，对于影响青少年体育锻炼的因素也要进行一定的探究，本文首先介绍了具体的特点，然后针对这些特点进行了影响因素分析。

关键词：青少年 体育锻炼 行为 影响因素

中图分类号：G812.45 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）7（b）-0000-00

众所周知体育锻炼对于青少年的影响非常大，许多青少年也能认识到体育锻炼的重要性，但是在实际的生活中，有很多青少年没有将这种观念落实到行动中，没有经常进行体育锻炼，所以需要对青少年的体育锻炼行为进行有效的研究，分析其特点的基础上挖掘影响青少年锻炼的因素，并且针对这些因素提出促进青少年体育锻炼的有效措施。

1 青少年体育锻炼行为的特点

1.1 青少年体育锻炼的项目种类少，锻炼场所有限

大部分的青少年在进行体育锻炼的时候能够选择的运动项目的种类比较少，青少年在学习之外大部分都会选择去操场跑步、在校园的篮球场打篮球、在羽毛球场打羽毛球等，这些体育活动的活动范围有限，固定在一定的场所中，也需要有相对来说比较大的场地，所以青少年的体育运动大部分都会选择在学校，因此锻炼身体的场所是有限的。对于青少年来说，体育锻炼的性别区分的差异并不明显，大部分都会选择常见的体育锻炼的项目，能够使用的锻炼长所也是有限的。

1.2 青少年体育锻炼的态度和动机比较简单

青少年进行体育锻炼的态度和动机都非常简单，大部分的青少年都能有非常端正的体育锻炼的态度和观念，绝大多数青少年在学习之外非常喜欢体育锻炼，不排斥参加多种形式的体育锻炼。青少年有非常强烈的愿望参加体育锻炼，他们希望在学习之外能够有一个放松的形式和途径，体育锻炼能够让青少年的生活更加丰富。大部分的青少年觉得在自己的学习生活中体育锻炼非常重要，他们非常愿意花费一些课余时间去积极的加入到体育锻炼中来。但是相对来说，青少年中男生的锻炼热情比女生的锻炼热情要搞，在不同学段、家庭居住地方面并没有明显的差异。青少年参加体育锻炼的动机大部分都是为了能够让自己的身体更加强壮，增强自己的体制，提高运动能力的同时也能够放松身心。

1.3 锻炼的时间、 次数与强度比较固定

青少年在进行体育锻炼的时候，锻炼的时间、锻炼的次数及每次锻炼的强度上基本上比较固定，大部分的青少年能够做到每个星期都进行2次到3次的体育锻炼，锻炼的强度适中，每一次体育锻炼所花费的时间都在30分钟以上。青少年从心以及生理角度来说，发育都已经趋于成熟，所以大部分的青少年都愿意和自己的同学或者朋友在一起锻炼，对父母的依赖程度逐渐降低，能够自主选择体育锻炼的时间和次数。

2 青少年体育锻炼行为影响因素总结

2.1 自身因素

2.1.1 惰性心理

人人都有惰性，懒惰是人的本性的一个方面，而青少年就非常容易有惰性心理，因此青少年在体育锻炼的时候容易受到自身惰性的影响，一旦惰性产生，青少年就不愿意持续的参加体育锻炼。惰性的产生与青少年自身特点、家庭受到的教育、家长对青少年的溺爱、社会风气等因素都有非常大的关系。青少年在体育锻炼中的惰性心理主要有三种：第一、青少年在体育锻炼中害怕麻烦、轻言放弃；第二、青少年自己不愿动手，比较懒惰；第三、青少年在体育锻炼中的自身信心不足，很容易就受到打击。

2.1.2 健康观念

在中国传统的健康观念中，身体没有生病就是健康，但是随着社会的发展和经济的进步，人们对于身体健康的理解也发生了改变，人们不再单纯的认为身体健康就是没有生病，大部分的人开始注重养生和运动，青少年接受了学校的教育，自身的许多观念也发生了改变，所以对于体育锻炼的重要性也有了很大的了解，虽然还有很大一部分青少年没有意识到体育锻炼的重要程度，但是也在周围环境的影响下开始加强体育锻炼。

2.2 家庭因素

2.2.1 家长影响

我国实行了计划生育后，大部分的家庭都只有一个孩子，所以家长将所有的经历都放在这一个孩子的培养和教育中，因此家长对于孩子的影响是非常巨大的，现在的青少年在日常学习和生活中都会受到家长的影响，所以有一些家长的健康意识淡薄，直接导致了很大一部分青少年很少参与体育活动，对青少年的体质健康水平影响不好，所以需要提高全民族的健康意识，让更多家长了解科学健身的好处，最终增强青少年群体参加体育锻炼的积极性。

2.2.2 饮食结构

中国的很多家庭已经发展到衣来伸手、饭来张口的地步，致使青少年走向两个极端：第一、挑食厌食的青少年的数量逐年增加，他们日常生活中摄取的营养比较单一，因此身体瘦弱多病；第二、由于家长的溺爱和家庭饮食结构的不合理，暴饮暴食的青少年也非常多，他们每日吃的饭中肉类太多，且有效的体育锻炼，身体严重肥胖。青少年严重肥胖或者极度瘦弱的现象在国内已经非常常见，必须引要及时的调整青少年饮食结构，适当运动，才能促进青少年养成一个健康体魄。

2.3 环境因素

2.3.1 空气质量

我国许多的城市空气质量比较差，因此青少年为了能减少自身的空气污染，都会减少外出运动的频率，所以空气质量也是影响青少年体育锻炼的一个因素。周边环境的空气质量如果非常不乐观，那么青少年就不愿意外出运动，因为许多体育运动需要一定的场所，而室外的运动场所也是有限的，大部分都是露天的，所以空气质量对于青少年的体育锻炼影响很大。

2.3.2 运动场所

在一些发展比较快的发达地区校园内有一些标准的运动场所，比如田径场地、球类场馆，进行体育锻炼的设施和器材也比较完善，这样的地区青少年会非常乐于参加体育锻炼，但是在一些比较不发达的地方，没有足够的设施，青少年就不能进行体育锻炼，所以运动场所也是影响青少年体育锻炼的一个重要的因素。

2.4 网络因素

2.4.1 网络舆情

网络舆情是互联网对社会问题的舆论，现在的网络非常发达，因此青少年在网络中接收到的信息有好有坏，网络中一些不良的信息也会对青少年的观念产生影响， 一旦网络舆情给青少年的体育运动带来不练的影响，青少年就容易听从网络中的不正确的声音，减少体育锻炼，由于网络的随意性，部分网民的社会责任意识淡薄，很容易出现体育锻炼行为的错误言论，对青少年体育习惯非常不利。

2.4.2 网络游戏

网络游戏早已进入寻常百姓家，正潜移默化地影响着青少年的行为、生活方式和思维模式。在网络游戏的世界里，青少年非常容易沉迷，一旦沉迷于网络游戏就会对体育锻炼不再积极，网络游戏才具有极为强大的吸引力，它正悄无声息地改变着青少年，让他们全身心地投入到网络世界中去，从而无法定期进行体育锻炼。

结语

总而言之，对于青少年来说，体育锻炼非常重要，研究青少年的体育锻炼行为能够促进青少年对于体育锻炼的重视程度的加强，而影响青少年体育锻炼的因素非常多，针对这些因素需要有明确的分析和定位，抓住影响青少年体育锻炼的因素促进青少年体育锻炼的提高。

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