鹅卯石按摩垫，应用有讲究

大学附属医院康复科主任医9币毕鸿雁、安徽省针灸医院脑病六科副主任医师王震为您进行解答。鹅卵石或雨花石的按摩垫能达到保健效果吗？鹅卵石或雨花石按摩垫能通过经络传导作用，调节人体植物神经系统，促进血液循环：还能调理脏腑、疏通经络、固本培元，起到强身、延年益寿的作用。因此，可达到保健效果。

从生物全息论的角度，足部区域相当于反映全身信息的一个全息胚。并且，足三阳经、足三阴经在脚部相互贯通，足部通过经络系统与全身的器官联系着。因此，时常按摩脚底，可达到一定的保健效果。另外，人站在鹅卵石的按摩垫上时，凹凸不平的石头会增加脚底感觉的传入，能够刺激各部位的反射区，促进血液循环，加快人体新陈代谢。

使用此类按摩垫有哪些注意事项？

鹅卵石或雨花石按摩垫虽然可刺激脚底的反射区，促进血液和淋巴液循环，从而达到保健效果，但使用时间不可过长，应视自身情况而定，不可盲从。尤其是肥胖人群，极易因为自身重量引起足底软组织劳损。在平常生活中，大家也可选择自我按摩足部穴位，同样能达到强身健体的效果。

另外，老人使用应当尤为注意，许多老人都有或多或少的膝关节或髋关节的问题，使用按摩垫可能会加重膝、髋关节的承重压力，导致关节肿胀等。有足部疼痛者也不适合使用。

按摩垫使用时间一般以10～20分钟为宜。有轻微心脏病、高血压病的患者虽可以使用，但时间不宜过长：严重心脏病及高血压病患者不宜使用;孕妇及女性月经期应禁用。

有脑梗死或脑出血病史者，因为有肢体偏瘫或行动困难等后遗症，身体平衡能力差，在平地也会走路不稳，若使用鹅卵石按摩垫，则更容易跌倒受伤。足底有哪些穴位和反射区？

人的足部是有反射区的，即是说，人体各器官和部位对应着足部的特定区域，反映脏腑器官的生理病理信息。总的来说，头部与脚趾相对应，足根部則与臀部相应。胸部与脚掌的前半部相对应，腹部与脚掌的中部相对应。

具体来讲，前额和头顶的反射区在各个脚趾的趾端，大脑、垂体、小脑、脑干等的反射区均在拇趾上;眼睛和耳朵的反射区则在第二～四趾。颈项的反射区位于拇趾的根部，胸部各器官如肺、气管、食管的反射区在脚掌的前半部，心反射区则在左脚。腹部各器官如胃、胰腺、十二指肠、小肠、肾等的反射区大致在脚掌中部，但脾的反射区只在左脚，肝、胆的反射区则只在右脚。脊柱、子宫、前列腺等的反射区在足内侧，肩部、卵巢、睾丸等的反射区在足外侧。

除了足部反射区，根据中医经络学说，人体的12条经脉中，足三阳经、足三阴经均经过足部，足部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，穴位分布丰富，如足少阴肾经的涌泉穴和太溪穴、足厥阴肝经的大敦穴和太冲穴等，都是人体重要的穴位。

按摩脚上的穴位和反射区，不仅能促进血液循环，还可以疏通经络、强身健体。研究表明，按摩脚上的穴位和反射区，对于失眠、糖尿病、消化系统疾病、支气管炎等慢性疾病都有很好的疗效。古人有“经常摩脚心，健脑通神明”之说，意思是经常按压涌泉穴（位于第二、三趾缝与足跟连线前三分之一与后三分之二的交点上）可以滋阴降火、纳气平喘、补肾健脑，是人体尤其是老年人常用的保健要穴，晨起和睡前按揉效果比较好：经常按压大敦穴（位于大拇趾外侧，距趾甲角0.1寸处）则可以提神醒脑、疏肝理气，用于肝郁不舒导致的妇科诸症，它还是治疗男子阳痿、尿频等的要穴。

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