学校排球运动损伤的因素分析

摘 要：排球运动在各类学校中是一门必不可少的课程，在课上难免会出现一些损伤。本文通过研究现状，从外部因素、内部因素、心理因素、带伤训练这四个方面阐述了学生排球运动损伤发生的原因，为提高排球教学质量，防止运动损伤的发生提供理论参考。

关键词：排球 运动损伤

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1672-8882（2014）01-124-02

人们在体育运动过程中发生的损伤称为运动损伤，多与体育运动项目的技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。运动损伤作为运动医学临床工作的主要研究领域之一，为运动医学学科发展奠定了可靠的理论基础，为体育科学研究的热点展开了广泛的研究前景。

因为研究中所采用的标准不同，研究结果也可能不同。目前对运动损伤定义比较权威的是在《运动解剖学、运动医学大辞典》中的解释：运动损伤是指在体育运动中发生的各种损伤。排球中的运动损伤是指在与排球比赛训练相关的各种伤害，妨碍运动员的运动或者继续运动而需采用的特殊处理，或者这种伤害完全阻止了运动员的运动。造成损伤的因素有：

一、外部因素

（一）场地器材不合规格

由于学校缺少规范的排球运动场地，再加上设备设施简陋，也是造成损伤的一个重要方面。在排球教学与比赛当中，如果学生起跳后落在不平整或是场上有异物的场地上，容易造成学生身体某个部位的损伤。如场地过硬、不平、太滑、器材不合适等。运动时服装鞋帽不合适或者不符合训练要求等，都能引起关节扭伤、劳损、骨膜损伤、跟腱痛等损伤。因此，场地地面凹凸不平、场内地面的异状硬物没有及时清除、设施陈旧不规范、安全设施不完善是造成运动损伤的重要原因。这一环节的状况需引起各级有关部门和学校的高度重视。

（二）气温条件不良

高温、潮湿气候使运动员大量排汗，水盐代谢失调，易引起抽筋、虚脱、中暑，更易疲劳而损伤。寒冷潮湿刺激容易使肌肉僵硬，弹性的耐力下降，协调伸长性能差因冷刺激使肌肉组织内血液滞性增大，影响了血流动力，营养成分下降，很容易发生损伤。这种环境还可能引起运动员的风湿性关节痛、肌肉风湿痛、周围神经炎、腰骶部疼痛、冻伤、肌肉拉伤等。另外，黄昏或黎明，尤其是雾天，因光线不足，能见度小而影响视力，使视觉神经系统反应迟钝、兴奋性降低，此环境也是损伤发生的重要条件。

（三）饮食营养状况不良

过度控制体重，偏食造成热能摄入不足，维生素矿物质缺乏，体质较弱，身体素质差；营养过剩、热量过多、体重过大造成骨关节负担过重，也易造成关节的劳损。

二、内部因素

（一）准备活动不充分

在训练和比赛前，由于运动员不做准备活动或准备活动不充分是造成损伤的重要因素之一。主要表现为：不做准备活动或准备活动不充分，做准备活动不认真，时间短，全身各个关节、肌肉群没有得到很好的预热，缺乏必要的兴奋，生理机能没能与运动强度相一致，从而使运动员生理、心理缺乏必要的准备。准备活动不单是为提高肌肉温度，通过准备活动还能够使人体的神经系统、运动器官和内脏系统充分调动起来，为人体适应更大运动强度打下基础，进行合理的准备活动，能够迅速把学员的情绪调动起来，保持注意力的高度集中，使身体各器官系统迅速地投入到兴奋状态中去。但是由于不同类别和不同层次的学生，对准备活动的重要性缺乏正确地认识，出现重技术练习，轻准备活动，结果造成因缺乏身体预先准备而导致运动损伤事件的发生。

另外，准备活动的内容与专项内容结合得不紧密，准备活动与正式训练和比赛的时间间隔过长等，都容易造成运动损伤的发生。

（二）技术的掌握

随着现代排球运动的发展，球速越来越快，技术动作越来越复杂，且表现出快速、多变的特点，不但对运动员身体素质的要求提高，而且对运动员之间技术战略的精确度要求也很高，稍有疏忽，就会引起失误，时常伴有运动员损伤的发生。排球技术问题造成损伤的原因主要与基本技术掌握的熟练程度不好和动作概念不清楚有很大关系。部分受伤学生为初练者，上课注意力不够集中，不注意教师对技术动作的示范和讲解，急于投入到实际练习中去。由于技术的缺点和错误，违反了人体结构的特点和各器官系统功能的活动规律，以及运动时的力学原理，也容易引起机体组织损伤。

训练效果的成败，也必须严格遵守训练原则，即自觉性、系统性、循序渐进性、个别对待等。否则就会出现盲目训练，急于求成，随意更改训练计划，导致运动员技术动作变形，配合失利，或运动量安排不合理、紧张、慌乱而致伤。负荷的超量也有可能造成局部组织损伤，如急性关节扭伤。另外，过于频繁的比赛极易引起疲劳，特别是大脑皮层的疲劳，使运动员乏力、不想练、厌倦比赛，造成力量的精确度和共济机能下降，警觉性和注意力减退，防御反应迟钝等，也是为运动员损伤的发生提供了条件。

（三）与训练水平有关

训练水平指身体素质即力量、速度、耐力、灵敏、专项技术、战术及心理意志品质的培养等。训练量过于集中，局部负担量过重，缺乏合理调整，如棘间韧带拉伤就是因伤部肌肉、韧带在疲劳状态下不能承受大负荷而造成急性损伤。肌体有病或受伤后隐瞒伤情，继续训练或比赛，致使伤情进一步加重或转化。训练不够，运动必然会出现力不从心，不能在省力的情况下发挥局部的最大功效，配合失调、精力分散，在这种情况下也会导致损伤的发生。训练水平不足对体能训练的重视程度不够，尤其腰背、上肢肌的小肌肉群力量不足，当力量练习杠铃的负荷过重时，运动员弓腰硬顶，极易造成腰疲劳能力较差，在大力量训练中记忆受伤。

三、心理素质

心理素质在运动损伤事件、防止损伤和损伤的恢复中起到重要的作用。心理状况不良，运动员自我保护意识差，情绪不佳，过度疲劳时注意力分散，尤其大力量训练和高强度专项训练时专注性差，往往造成动作不到位或力量分散而致伤。

心理学中的“倒U型假说”理论认为，只有中等水平的唤醒有助于操作，特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作。在训练或者比赛时，唤醒水平过低，脑和机体没有足够的能力从事应进行的活动，而遗漏有关重要信息，导致活动效率差；唤醒水平过高，注意范围极为狭窄，收集信息有限，导致工作效率下降，影响运动成绩。青少年运动员由于中枢神经系统的灵活性较大，兴奋与抑制过程不均衡，因此容易产生心理疲劳，即唤醒水平过低，通常出现缺乏学习兴趣、比赛信心不足、训练时反应呆滞迟钝、注意力不集中、动作不灵活、频繁出现错误等症状。教练员如果没有及时地发现运动员心理变化，加上青年运动员自我调节能力差，很容易发生损伤事件。调查中发现运动员由于训练和比赛压力过大，引起紧张而造成的损伤也很多。运动员处于紧张状态时，唤醒水平很高，注意范围非常狭窄，全身肌肉僵硬，反应迟缓。肌肉紧张加剧了协同肌群与对抗肌群协同运动的难度，引起动作失调，灵活性和准确性下降，这些心理和身体上的变化增大了运动员受伤的机率。因此，教练员和运动员掌握必要心理康复调节手段非常重要，运用心理调节手段来提高运动员训练的兴奋性，消除运动员的心理疲劳。运动员自身不断调节紧张、焦虑等不良因素，将唤醒水平调整到适当状态，不但可以提高成绩，而且可以有效减少运动损伤的发生。

四、带伤训练

运动员带伤训练也是导致运动损伤居高不下的原因之一。肌体受伤后，往往在生理上、心理上会出现一系列不良反应。首先，在生理上，损伤引起疼痛、肌肉活动的协调性降低、关节活动范围受限、中枢神经系统对于损伤部位的支配调节的准确性降低。其次，在心理上，有的运动员年龄较小，神经系统的灵活性较大，自我调控能力差，因而在受伤后容易产生信心不足、情绪低落、沮丧等情况。有些运动员是受伤后没有完全恢复，急于参加训练。国外研究表明，有42%的运动员其伤病是由于旧伤未痊愈，同一部位相同损伤的再次发作，带伤训练是造成运动损伤的重要因素。

了解运动项目中损伤的主要因素，采取积极有效的预防和自我保护措施是必不可少的，从而减少或避免运动损伤的再次发生。

参考文献：

[1]彭吉绕 蔡俊荣.大学生运动损伤的成因与对策[J].社区医学杂志，2005.02.

[2]云大川，关于排球专项运动员损伤情况的初探[J].体育学刊，2000年04期

[3]李银芳 安兵.我国排球运动员的损伤研究（综述）[J]山东体育学院院报，2003-04.

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