读生命的重建心得体会

   我认真阅读了《生命的重建》一书，感触颇深首先谈一下本书的作者，露易丝•海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝•海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，直到近40岁，露易丝才开始了她一生为之奋斗的事业，她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。露易丝•海帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。看到作者曲折而感人的经历，我怀着钦佩和理解的情感读完这本书，现在拿来和大家共同分享，作者用朴素，易懂的语言，却触动着我的心灵，迫切地想要改变以往的错思想。
        露易丝•海做过这样的实验，它把九个人领到一个黑屋子里，然后跟这九个人说，你们九个听我的指挥，走过这个曲里拐弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦过去了，过去以后，教授打开一盏黄灯，透过灯光，几个人往桥下一看，吓一跳，原来桥下不仅仅是一点水，还有几条鳄鱼在游动！大家吓坏了，都说，刚才幸好没掉下去，早说，我们就不过了。教授再问：现在谁敢走回去？没人敢走了。教授说，你们想像自己走在坚固的铁桥上，用这种积极的心理暗示来诱导自己。诱导了半天以后，三个人站起来说可以试试。第一个人颤颤巍巍走了过去，多花了多一倍的时间；第二个人颤颤微微走到中间，吓趴下了；第三个人只走了三步，就吓趴下了。教授把他们安顿好以后，打开了所有的灯，透过灯光，几个人才看明白，原来鳄鱼是真的，但在鳄鱼和桥之间有一层网，这个网是黄色的刚才开了黄灯看不清楚。大家一看有网，胆子就大了，哗啦哗啦过去了八个人。剩下一个人不敢过，教授说你在想啥呢？他说我担心那个网不结实，我掉下去会喂了鳄鱼的。
        还有人用死囚做实验，他把一个死囚关在一个黑屋子里面，然后跟这个死囚说，我们换一个方式让你死，我们准备让你的血滴尽而死，然后把这个死囚捆在水管上面，龙头打开，咚咚滴水，跟他说，这就是你的血，这个死囚在黑乎乎的房间里，滴一滴水，他心抖一下，两滴，抖两下……第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，就是血滴尽而死的模样，其实血一滴也没有滴出来，他是活活被吓死了。这个案例揭示的是什么原理？就是心态影响生理。一个人的心态充满向内向外就把生命给确定了，好的心态导致成功，差的心态导致毁灭。如果心态充满向上的动力和动感，向外就会创造很好的环境，向内就会缔造健康的身心。一个人的成功可以分成各种层次，我把它分成三个层次：个人成功、家庭成功、事业成功。大家首先要做一个成功的个人，心理健康、生理健康，人际关系和谐，每天朝气蓬勃。你如果健康向上，充满干劲、充满活力，就有另一半愿意靠近你，和你形成一个紧密的结合体，这样家庭就成功了。然后有人愿意追随你，就会形成一    个团队，组成一个企业，能干很多事情，事业也会取得成功。
        阳光心态是知足、感恩、达观这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。虽然我们努力塑造良好的心境，但是由于人有一些恐惧，这些恐惧过于巨大容易导致我们心态不佳。请判断一下，从你的视角看，人都怕啥？这边有人说怕病，那边人怕穷。事实上，人类有六大恐惧：也就是怕穷、怕被批评、怕有病、怕失去爱、怕老、怕死。前两个恐惧，怕穷、怕被批评，经过自己的努力能不能改变？能，但不完全能；最后两个，老与死，经过自己的努力能不能改变？根本就不能。人有这些恐惧，容易心境不好，但这六大恐惧是不论贵贱，大家全都有的，因此就别把所有的烦恼都让自己扛，全人类都在扛着呢，我怕什么？要让自己有好情绪。人类的情感由九类基本情绪组成：兴趣、愉快是正向的；惊奇是中性的；悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑，这六类是负面的。负面情绪居绝对多数，因此人就少有好情绪，常常不知不觉就进入负面情绪状态。人们容易没有好心情，怎么办？有没有一种工具可以把兴趣和愉快这两种情绪调动起来，使我们经常处于兴趣和愉快状态？心态很好，人就会身心健康、事业成功，我们求的不就是这两点么？为什么要学习呢？我们现在明白，学习的目的就两个，即健康和长久。。阳光心态能缔造三个层面的和谐，一是你自身的和谐，二是自己和别人的和谐，三是个人同组织的和谐。
        心态影响能力，影响生理，影响你和周围人的互动。人的心境具有两极性。如果你乐观、向上、喜悦、愉快，生机勃勃、沉着冷静，你有这样的心境，你会发现你的朋友在增加，你的追随者在增加，大家都愿意靠近你。为什么别人愿意靠近你呢？因为靠近你会获得一果你身边有人是这样的心境，你也不会追随他；如果你发现你的朋友在流失，你要考虑自己的心境是不是不阳光了。要是你说出来的话会打击别人的士气,影响别人的斗志，你的朋友就在流失。如果你总是唠唠叨叨，每天没完没了说些痛苦的事，人家会把你当成祥林嫂的。现种向上的力量，能够获得自信心。如果你心境消极，总是忧愁悲伤、悲观失望、烦躁不安、焦急焦虑、忧心忡忡，不要指望有人追随你；如代社会大家都很脆弱，所以士气可鼓不可泻。一个人的恶劣心境会破坏企业的健康，一个家庭成员的不好会破坏自己的健康，一个经理的恶劣心境会破坏企业的健康，一个家庭成员的不好心境会破坏家庭的健康。因此，如果你是个负责人的人，要对家庭的氛围负责，不要在外面收集了一堆烦恼，哭丧着脸回去往家里倒苦水。家那个小窝，没有多少热量，好不容易有点热量，你弄了一堆冰往里放，那还不冷却了？那就容易破裂。一切靠心态营造，营造社区先营造家庭，营造家庭先营造内心，内心有热家里有热，社区也热乎乎的，所以，我们要创造一个热乎乎的环境。

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