平稳度过女性更年期

更年期是一个人体发生很多生理变化的阶段，应该知道哪些是正常的生理现象，同时了解哪些可能是疾病的症状。做做下面的测试题，看自己对这方面的知识知道多少。

1. 更年期包括绝经前期、绝经和绝经后期。

A．正确 B.错误

2. 即使有月经，也可能发生更年期症状。

A．正确 B.错误

3. 接近绝经年龄时，可能会有潮热的体验。

A．正确 B.错误

4. 绝经以后，发生阴道出血也是正常的。

A．正确 B.错误

5. 绝经以后，发生骨质疏松的危险增加。

A．正确 B.错误

6. 绝经后，女性可能会发生泌尿系统方面的问题。

A．正确 B.错误

7.绝经后，性唤起的时间会变长。

A．正确 B.错误

8. 绝经前期，普遍会出现睡眠问题，但绝经后睡眠会得到改善。

A．正确 B.错误

9.如果人为地、突然地发生“绝经”（如手术切除卵巢等），更年期症状通常会更严重。

A．正确 B.错误

10.更年期症状需要治疗。

A．正确 B.错误

正确答案与特别提醒

1. 正确答案：A

特别提醒：很多人错误地将更年期理解为50岁左右或绝经前后的日子。实际上，更年期除了包括绝经期外，还包括绝经前期和绝经后期，所以更年期也叫围绝经期。我国95.8%的妇女是在40~55岁之间绝经，更年期指的就是这段时期。另外，我国妇女的自然绝经平均年龄为49岁。

2. 正确答案：A

特别提醒：在绝经前的几年，即绝经前期，就会出现更年期的症状。在这一时期内，由于激素水平的波动，会有阵发性潮红及潮热、夜间睡眠不好等。另外月经也会发生变化。月经量可能会变多，也可能变少；月经周期可能变短，也可能变长，等。尽管这一时期怀孕的可能性减少，但并非不可能。

3. 正确答案：A

特别提醒：尽管不是每位女性都会在绝经前或绝经后的1～2年体会感到潮热，但多数人是如此。据统计，80%～85%的女性在更年期有潮热的体验。潮热是指突然感到胸部、颈部及面部发热。潮热的程度和频率因人而异。体重指数较高的人和绝经较早的女性发生潮热和晚上盗汗的机会更大。一般的自我保健措施，如穿宽松的衣服、不喝酒、不吃辛辣的食物等，可以减轻症状。

4. 正确答案：B

特别提醒：绝经前期出现不规则的月经比较常见，但是一旦绝经，如果再出现“月经”，则并不正常，除非是在接受激素疗法。如果绝经后出现阴道流血，应该到医院接受检查，以明确是什么原因引起的，要排除妇科肿瘤等疾病。

5. 正确答案：A

特别提醒：绝经后由于雌激素减少，骨吸收远快于骨形成，造成骨量不断丢失而可导致骨质疏松。骨质疏松后发生骨折的机会增加。有规律的锻炼身体可以让骨头和肌肉强壮。如果从小就养成了天天锻炼身体的习惯，而不是年老了才锻炼，骨质会受到最好的保护。锻炼的方式有很多，如每天步行30分钟，一周5次以上。要预防骨质疏松，在人生的每个阶段人体都需要得到足量的钙和维生素D。为此，食物中要包括足够的奶制品、含钙丰富的食品和饮品。还要多吃绿叶蔬菜。如果不能通过饮食补充钙，可以服用钙片，最好是同时含有维生素D的那种。

6. 正确答案：A

特别提醒：更年期随着雌激素水平的下降，会出现一些泌尿系统的问题。比如，尿道的变短和变窄。因此，更容易发生泌尿系统的感染和其他泌尿系统疾病。此外，可能还会有下面的一种或者几种泌尿系统的改变。

* 尿频。

* 尿急。

*尿急的时候发生遗尿。

* 夜间需要起来排尿。

* 咳嗽、大笑、打喷嚏或用力抬物体的时候会遗尿。

*在性生活过程中或者性高潮时可能发生遗尿。

*排尿时尿道有灼热感。

如果泌尿系统的变化对生活影响较大，如导致不愿参加集体活动，最好到医院妇科或者泌尿科去检查一下，并接受相应的治疗。

7. 正确答案：A

特别提醒：更年期女性性功能可能会发生变化。其实，不管男性还是女性，随着年龄的增加，性欲都会逐渐降低。女性从接近50岁开始，随着雌激素水平的下降，性欲也普遍会下降，表现在花更长的时间才能激起性欲。同时，阴道内部的皮肤和组织变薄、变干燥，从而在性生活中可有不舒适或者疼痛。一些女性还会因为体形的变化而产生心理负担，影响到对性愉悦的体验，让性生活乐趣降低。与此不同的是，另外一些女性在绝经后反而会有一个“性觉醒”，因为不再担心会怀孕，反而能更自在地体验性的欢乐。一般地说，如果在年轻时能较多体会到性快感，更年期及更年期以后同样也能保持这种体验。

8. 正确答案：B

特别提醒： 更年期女性常有睡不好觉的情况。可能随着年龄的增长，睡眠越来越差。可能是睡不着、睡不深、早醒，或者醒来后就难以再次入睡。夜间睡眠时，还可能因为潮热等 发生盗汗，身体感到不舒服，从而不能睡好。日复一日地不能睡好觉，人会感到情绪不宁，思维和记忆也可受到影响。

9. 正确答案：A

特别提醒：医学现在还没有研究清楚，为什么人为地、突然性地“绝经”会导致严重的更年期症状。因为治疗疾病等原因切除卵巢、子宫的女性，可以接受治疗，以减轻各种更年期症状。

10. 正确答案：B

特别提醒： 更年期是个正常的生理过程。除了让人感觉有点不舒适、晚上不能睡好觉外，没有太大的影响。一般情况下，可以不需要医学的干预就顺利度过更年期。反过来，如果潮热、睡眠问题、性问题等对个人生活影响较大，也不必忍受，因为现代医疗技术可以帮助减轻症状。

得分评估：

每题10分。

得分在80分以上：你很好地掌握了更年期的有关知识。如果还没有到更年期，你会为这一特殊的时期做好心理准备，到时能更好地应对各种变化。如果你是更年期女性或者已过更年期，这些知识能帮助你做出最好的判断，做出最佳的选择。

得分在60～80分：你具备一定的更年期健康知识，但还有一些知识并没有掌握。需要进一步学习。

得分在60分以下：你对更年期知识了解不够。原因可能是你还没有到更年期，所以对这方面的知识并不关心。如果你接近或处于更年期，了解这方面的知识是非常必要的。因为更年期人体生理上会发生较大的变化，有必要知道哪些变化是正常的，哪些变化可能是不正常的，哪些时候需要去看医生等。了解这些知识，能让自己做到心里有数，更平稳地度过更年期。

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