失眠多梦,归因五脏/放疗结束后要定期复查/心衰四大伪装

失眠多梦 归因五脏

文/王杰

睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡醒了不解乏,每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。

中医通过不同表现,可将失眠归因于五脏,并用不同方法调理就能有效缓解。

时睡时醒多因肝

若时睡时醒、精神欠佳、乏力面白、眼干、舌淡等,则属于肝血亏虚、虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。

通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,要喝足水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。

易做梦睡醒不解乏多因心

经常熬夜加班,会耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。

体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质差都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

腹胀胸闷而难眠多因脾胃

中医说,“胃不和,则卧不安”,指的是胃气失和、消化不良、腹胀不适,则很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。

此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

辗转反侧不能安睡多因肺

感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。

不管哪种失眠,下午适当运动,晚上用温水泡脚,并按摩脚底“涌泉穴”,都会有预防之效。

放疗结束后要定期复查

文/冯菲

有些肿瘤患者在做完放疗后,就不再到医院复查了,其实这是错误的。哈医大一院肿瘤二病房主任韩波教授介绍说,所有的恶性肿瘤都有复发和转移的可能,而目前任何一种治疗都不能从根本上消除这种可能,只是减少复发和转移的机率。放射治疗也同样如此。因此患者在放疗结束后必须定期到医院复查,以便及早发现及时治疗复发肿瘤。

韩波教授指出,有些肿瘤对放射线不太敏感,放射治疗期间消退不明显,而当达到足量照射放射治疗结束后,肿瘤会渐渐消退。这种情况下患者应严格遵照医生的嘱咐,定期到医院复查,以便根据情况作进一步治疗和处理。

放射线不但能杀伤肿瘤,对正常组织同样也有杀伤作用,而射线对一部分正常组织的损伤是迟发性慢性反应,在放射治疗结束后才逐渐表现出来。有些反应如果能及时发现及时治疗完全可以恢复,否则造成严重的后果将会影响患者的生存质量。患者应对复查给以足够的重视,切不要以为放射治疗结束了就万事大吉了。

韩波教授说,肿瘤患者复查的时间一般可以在治疗后的3-6个月,有些情况可以按医生的要求在治疗后1个月复查,以后每半年或1年复查一次。

心衰四大伪装

咳嗽、胸闷、气短 左心衰往往最初表现为频繁咳嗽(多为干咳)或胸闷、气短,活动后尤其明显。

呕吐、腹痛、腹泻 主要见于右心衰,致内脏胃肠道、肝脏等瘀血,出现食欲不振、腹胀、恶长、呕吐等症状,病情严重者还可因胃肠平滑肌缺血性痉挛,而致腹痛、腹泻。

少尿、浮肿 心衰患者肾血液不足,而导致夜尿相对增多。

情绪和精神异常 老年心衰患者,精神症状表现突出,头晕、失眠、烦躁不安、幻觉、谵妄等,主要由于老人都存在不同程度的脑动脉硬化及脑供血不足,心衰时脑缺血症状加重。

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